IOGA PER A MARES I NADONS
Sessions regulars de Ioga per a mares i nadons
Necessites un espai per a tu?
Vols recuperar el teu cos i al mateix temps, descansar de tot?
Penses que un espai on et deixis cuidar t’ajudaria en la teva disponibilitat per a maternar?
Creus que compartir l’experiència amb altres dones, tenir una xarxa, una tribu t’ajudaria a sentir-te acompanyada en aquesta increïble experiència de la maternitat?
Amb aquestes classes aconseguiràs:
- Poder practicar Ioga al costat del teu nadó i enfortir el vincle.
- Aprendre una bona base de pràctica d’asanes de Ioga interactuant amb el teu nadó.
- Aprendre tècniques de respiració conscient.
- Tonificar el sol pèlvic.
- Recuperar l’estat del teu cos progressivament sense forçar-lo.
- Tenir un espai on podràs descansar i sentir-te sostinguda pel grup.
- Compartir l’experiència de la maternitat en un espai per a l’auto-cura i recolzament mutu.
- Augmentar la sensibilitat i la consciència del moment únic que esteu vivint.
Incorporem de manera segura i personalitzada les diferents postures de ioga, utilitzant un ventall de suports que ens serveixen per a adaptar la postura al cos i a l’estat mental de cada dona.
A més, aprendràs recursos per a poder practicar a casa, interactuant amb el bebé.
Practicarem Ioga Iyengar, on l’aliniament precís de la musculatura i l’esquelet són essencials, mantenint la relació amb els petits en tot moment.
PROFESSORES CERTIFICADES EN IOGA IYENGAR®
Una hora i mitja a la setmana, 15 €/sessió.
Professores especialitzades.
Al costat de casa teva.
ESCULL LA SALA MÉS A PROP DE CASA TEVA
Destinatàries:
Mares des de que han passat la quarantena fins que els bebés tenen 10/12 mesos.
Què treballem en aquestes classes:
Postures de Ioga (Asanes de força, de recuperació i de relaxació).
Concentració i Meditació.
Respiració conscient (Pranayama).
Estimulació del bebè, a través de sons i carícies.
Metodologia:
Utilitzem molt material (cadires, mantes, coixins, cordes, etc…) per a que la teva pràctica sigui acurada i efectiva. Segons el teu moment, personalitzem les postures per a que puguis obtenir els beneficis de la pràctica adaptant-les per a tu i el teu estat.
Creem dinàmiques entre les mares i els bebès per a que la sessió s’aprofiti al màxim.
Imparteix:
Andrea Barrera, mare, Professora de Ioga Iyengar. Formada en el mètodo Tobi Natal. Fundadora i directora de Shala Ioga Sant Cugat. Vols saber més de mí?
IOGA PER A MARES I BEBÈS
IOGA MARES I BEBÈS
Sessions setmanals per a mares que han tingut un bebè fa poc.
Dedica’t un temps preciós de connexió mentre el teu bebè segueix tenint tota la teva atenció.
Data:
Per determinar
Lloc:
Per determinar: Gràcia / Sagrada Família