, ,

LES EMOCIONS DE LES MARES: FONT DE SAVIESA MATERNAL

 

 

 Les emocions de les mares: font de saviesa maternal

-quan la relació amb les teves emocions es converteix en una font de saviesa maternal, de connexió amb tu mateixa, la que sap.-

LES EMOCIONS QUE ENS FAN MARES

Abans de quedar-te embarassada ja t’havies adonat que la intensitat de les emocions variava segons la fase del cicle menstrual en què et trobaves.

Després van arribar les hormones de l’embaràs i vas poder comprovar que això era realment diferent. Fossin com fossin els teus mesos de gestació, vas tenir l’oportunitat de donar un repàs a totes les emocions hagudes i per haver: la por, la ràbia, l’alegria, l’amor, la tristesa, l’esperança, la culpa, l’enveja, etc … Si vols, et convido a recordar un exemple de cada emoció i veuràs com t’arriba una imatge i al costat d’ella, s’activa una sensació en el cos. És un record, si, però el teu cos, encara la sent.

Després va arribar el puerperi i el que només havia estat una mostra discreta, es va convertir en una festa d’emocions que es convidaven soles i que arrasaven amb reaccions i decisions al seu pas.

Benvinguda al “Planeta Mare”! No estàs sola. Cadascuna, a la nostra manera, hem passat per un procés de xoc en el qual hem hagut de reaprendre a relacionar-nos amb nosaltres mateixes, mentre ens convertim en mares i deixem de ser aquella dona que érem i que mai tornarem a ser.

saviesa maternal

EL CERVELL MAMÍFER

Tot aquest procés d’adaptació, ho fem gràcies a les emocions. Les emocions són el programa biològic que portem de sèrie, amb la resta de mamífers i que ens permet adaptar-nos a les situacions.

Inclouen un complex sistema de resposta que implica a tots els sistemes fisiològics i psicològics. Aquest paquet de respostes, les emocions, tenen un centre d’operacions propi dins del cervell, anomenat cervell límbic. Aquesta part del cervell està en contacte amb els òrgans i les vísceres, atès que segons quin tipus d’estímul, cada òrgan ha de fer la seva aportació. Si ve un depredador, el cor batega amb força, per si hem de córrer, i l’estómac s’encongeix perquè tota l’energia pugui anar a les cames. Les pupil·les es dilaten per veure tot al voltant i la pell transpira per reduir la quantitat de toxines de la sang. En els nostres temps, els depredadors no són lleons, però seguim reaccionant amb tot el cos als estímuls que ens suggereixen perill. Alhora que reaccionem amb tot el cos als canvis, quan ens fan mal, etc …

 

LA SOCIALITZACIÓ

Algú s’acosta a tocar la teva cria i tens ganes de clavar-li una esgarrapada. Però no ho fas.

Ni li mossegues, ni li bufes, ni li empenys. I com ho aconsegueixes? Com aconsegueixes refrenar aquesta resposta instintiva que tantes vegades has pogut veure en les mares gates o gosses que solen viure a casa nostra, quan algú s’acosta a la seva cadellada?

Perquè totes vam aprendre a refrenar l’impuls instintiu i a convertir-lo en una resposta socialitzada. Aquest procés, que forma part de l’educació rebuda, consisteix a aprendre a regular el cabal afectiu que s’activa amb l’estímul per a transformar-lo en una manera d’actuar que ens ajuda a la convivència. Cada cultura, cada família, tindrà les seves preferències a l’hora de crear aquestes respostes apreses. Hi haurà cases en què no es mostren les debilitats, altres en què la queixa és una manera d’expressar desacord, altres en què es retiren quan s’enfaden, altres que treballen quan estan preocupats. I aquest patró s’aprèn en la infància.

saviesa maternal

LES EMOCIONS PROHIBIDES DE LES MARES

Cadascuna de nosaltres té un patró d’aprenentatge emocional, únic i propi, que prenem de la nostra família, cultura, societat i que era l’òptim per a nosaltres, donades les circumstàncies en què vam créixer i les nostres característiques personals.

Pot ser que aquest patró inclogui la prohibició d’expressar algunes emocions, i per tant haguem après a inhibir la seva expressió. Fins i tot podríem haver deixat de ser conscients d’elles, si el nostre aprenentatge va ser molt traumàtic o primerenc.

Et convido a fer un exercici d’introspecció per adonar-te de com és això en tu:

  1. Quines circumstàncies o situacions et sobresalten o desborden?
  2. Com sols gestionar les teves emocions intenses?
  3. Quines emocions et permets i tenen lloc en tu i quines no?
  4. Què sents cap a aquestes emocions? Com et relaciones amb elles?

 

COM AFECTA LA SOCIALITZACIÓ A L’INSTINT MATERNAL

Durant tot el procés de socialització, es va creant una capa, feta de reaccions apreses, que van ser més valorades i acceptades que les nostres reaccions més instintives. Es tracta d’una capa protectora que ens ajuda a pertànyer al nostre grup, impedint que siguem vistes i tractades com “amenaça” o com “presa fàcil”, faciliten que siguem acceptades.

Però què passaria si les nostres emocions naturals formessin part del pack biològic que portem per poder criar amb més garanties de supervivència? La socialització ens ajuda a formar part, però a canvi de regular les emocions i aquí és quan et trobes en aquesta terra de ningú: els dubtes.

Hauria de fer-ho d’aquesta altra manera? Hauria de fer com fa la meva amiga / cosina / veïna / etc? Seré rara si els dic que això no ho fem així?  M’estaré equivocant?

Intentem respondre aquestes preguntes amb la ment i en aquest mateix moment, desconnectem del cos, el que sap. Desconnectem d’aquella part que guarda la saviesa natural per buscar en els aprenentatges culturals, allò que hem sentit, allò que hem llegit, allò que hem vist fer. Busquem la resposta fora. En els gurus, en els experts, en les influencers.

LA MARE IDEAL EXISTEIX?

Això passa perquè amb la nostra ment, vam crear un ideal de nosaltres mateixes al qual intentem semblar-nos. Creiem que així tindrem més avantatges socials. Si tinc els rínxols més definits / els cabells més llis, aconseguiré més X; Si tinc Y màster en el meu currículum de vertigen, aconseguiré més Z. I el mateix amb la nostra maternitat: si faig W per al meu fill, aconseguiré M.

Aquí és quan vam crear el nostre propi mite de la mare perfecta. Un ideal al qual ens volem semblar. No és que ens ho imposin. És que ens ho auto-imposem. Siguem de la tribu de la lactància materna, de la tribu del biberó, del porteig ergonòmic o del cotxet ultralight, totes ens vam crear un ideal i batallem internament per encaixar en ell. I per fer-ho, fem servir aquestes veus de la socialització, les que vam aprendre dels nostres pares, mestres i altres referents. Aquelles veus que vam prendre com a nostres, llavors quan érem tan tendres.

Llegim els posts que ens diuen si hem de deslletar en tal moment, o preguntem al pediatre més proper si per als nens de tal edat és millor fer migdiada o no.

A mi em segueix sorprenent com d’ allunyades estem de la nostra pròpia saviesa natural quan m’expliquen que hi ha cultures en què les mares saben el moment en què els nadons estan a punt de fer pipi o caca. Ho saben i llavors, els deixen a terra i després els netegen el poc que s’han embrutat. Així que elles se sorprenen que nosaltres els posem bolquer i nosaltres que elles no els hi posin.saviesa maternal

RECUPERAR LA SAVIESA MATERNAL

Però m’atreveixo a endevinar que tu també has tingut infinites vegades aquesta experiència de simplement saber i encertar el que necessitava el teu nadó quan expressava un malestar, una necessitat no coberta. Parlo d’aquest coneixement que arriba d’una manera inesperada que no té a veure ni amb el que ja sabem ni amb el que ja hem viscut; perquè en matèria de fills, ja sabem que el que va funcionar ahir, avui potser no serveixi per a res. Aquest saber sense dubtes, sense vacil·lació. És cansament. És gana. És ganes de mare. És que encara té son.

Aquesta és la connexió amb allò maternal, amb el nostre cervell mamífer, el que sap, la connexió que et convido a recuperar, a través de transformar la relació amb les emocions.

Les emocions són una preciosa manera de recuperar la saviesa maternal perquè les emocions són una preciosa manera d’estar en contacte amb el teu jo intern. Són una porta al teu saber estar en l’aquí i ara. Si deixem de buscar les respostes a fora, començarem a escoltar les respostes que arriben de dins. I per això, totes les veus, totes les emocions, seran importants, perquè cadascuna compleix la seva funció. No ens convertirem ni en salvatges ni asalvajadas, perquè vivim en una cultura on ens hem socialitzat d’una manera concreta i tenim uns marges d’actuació. Algunes més amplis que altres i algunes amb més rebel·lia que altres per anar més enllà d’aquests marges.

Quan rebem i acollim totes les veus, coneixent el seu propòsit, allò que intenten (i aconsegueixen) amb tant afany, encara que de vegades ens pugui semblar que hi són per molestar i que no hi ha manera de deixar de ser com som.

Quan abracem totes i cadascuna de les nostres veus: les més instintives, les més apreses, les més naturals i les més socials, totes… Quan ens obrim a elles per comprendre-les i entendre-les, ens trobem a nosaltres mateixes. Escoltem les històries que ens expliquen de com van ser creades, de com els seus esforços tenien un sentit, ens revelen secrets, ens descobreixen poders interns que romanien amagats.

I amb això, ens coneixem millor i ens estimem més. I tota l’energia que teníem posada en intentar ser “aquella que ens agradaria ser” comença a estar disponible per a ser qui som. Aprenem a reconèixer els senyals que ens envia el nostre cos per respondre millor al que ens demanen les situacions. I sobretot, estem molt més en pau amb nosaltres mateixes.

saviesa maternal

COM ES FA?

Prenent com a referència els espais terapèutics que creem a Matriusques, es pot construir un espai personal, propi, d’auto-acompanyament, d’escolta profunda i de creixement global a través de les emocions i així despertar el coneixement intern, la saviesa maternal.

Es tracta de convertir-nos en mares de nosaltres mateixes, d’aquelles veus més infantils, les veus ferides, que necessiten:

  • una atmosfera lliure de judicis ni pressió.
  • recuperar la confiança a través de la comprensió i l’acceptació.
  • un espai per a sentir i donar sentit les emocions que sorgeixin: la vergonya, la culpa, la ràbia, la tristesa, la por, l’amor, etc.
  • establir-se en una energia de concentració i compromís amb una mateixa.
  • escoltar el cos i confiar en ell i en els missatges que ens comparteix.

Tanmateix, si desitges un espai personalitzat per a que t’acompanyem a recuperar la saviesa maternal a través de conèixer profundament les teves emocions, les teves veus internes, et proposem de fer un procés terapèutic amb alguna de les nostres terapeutes entrenades i qualificades. Contacta amb nosaltres per demanar una entrevista gratuïta.

 

Autora: Cristina Salvia,  psicòloga, psicoterapeuta i professora de ioga. Fundadora i directora de Matriusques.

 

 

Què necessito: una doula o una psicòloga perinatal?

Doula o Psicòloga Perinatal

Què necessito: una doula o una psicòloga perinatal?

Sóc psicòloga des de fa 20 anys, amb especialitat perinatal i doula des de fa quasi 10 i sento la necessitat de clarificar conceptes.

Donat que hi ha hagut controvèrsia entorn el paper de les doules respecte a les llevadores i infermeres i també entre les doules i les psicòlogues perinatals, m’apareix el desig de clarificar i sobre tot, de conciliar, poder teixir un treball multidisciplinar amb els professionals sanitaris i les doules i que quedi clar el paper de cada professional.

Per això abans de tot vull parlar de tasques comunes que tenim tots els professionals que estem a prop de la mare i el pare: som llevadores, metgesses i metges, doules i psicòlogues/legs perinatals. No vull oblidar altres i em quedaria curta, com a osteòpates, fisios, etc.

Tots acompanyem emocionalment a la mare en primer lloc i al pare i la resta de la família. Estem pendents del seu benestar emocional.

Els psicòlegs/es perinatals, les doules i molts altres professionals de la salut tenim un concepte de l’embaràs i el part com un aconteixement de la vida que requereix suport de decisions informades i respecte siguin quines siguin les decisions de la família. Sota aquest concepte, els pares són els protagonistes actius de l’experiència de tenir un nadó.e patir un avortament i no ho supero. Què faig?” 

De vegades estem sobre-informats amb les noves tecnologies i cal una mica de claredat amb informació bàsica.

Com a doula i psicòloga perinatal puc distingir entre l’aportació d’un i l’altre. El tret diferencial de les psicòlogues perinatals és que la nostra tasca és més que acompanyar, podent valorar i intervenir, ja que hem estat entrenats d’una forma extensa i rigurosa (amb molta formació i supervisió). Això vol dir que ajudem a validar, ressignificar, reconduir, ajudar a integrar i retornar a la persona el que arriba en el seu procés de canvi intern. També ajudem a prevenir dificultats  i promocionar la salut mental, no com a manca de patologia sinó com a promoció del benestar personal. Per tant, deixem que la persona prengui les decisions, o faci els moviments que hagi de fer per adonar-se de les seves fortaleses i pugui millorar l’autoeficàcia i la capacitat de créixer com a persona en el nou rol de mare o pare. És a dir, el concepte bàsic d’ajuda i acompanyament és el mateix, ni psicòleg/a ni doula donen consells, ni actuen com experts, ja que és la persona l’experta en la seva pròpia vida. Ara bé, els psicòleg/s podem intervenir o valorar des d’una visió més àmplia i global de la persona i la doula, acompanya en els aspectes més específics de l’embaràs, part i post-part.

Per tant, no és cert que només quan hi ha símptomes de malestar emocional o patologia és quan pot intervenir el psicòleg/a.

Durant el procés de pa/maternitat es passa per una crisi vital i de canvi d’identitat i per això un treball preventiu i de creixement personal iniciat des de l’embaràs resulta molt beneficiós: disposar d’un espai en que és pugui revisar la línia de vida, els patrons de la pròpia infantesa  i el projecte vital ajuda molt a transitar aquest canvi.

Crec que és important que la doula estigui molt formada en psicologia perinatal per detectar quan el malestar dificulta la vivència de la criança o l’elaboració d’una pèrdua i faci la derivació a un/a psicòleg/a.

 

Matriusques - Psicoterapia per a dones, mares i families.

 

La confusió arriba quan apareixen dificultats: “Estic embarassada i estic angoixada. A qui contacto: a una doula o a una psicoterapeuta?”, “Acabo d

La doula pot acompanyar grups de maternitat en un rol de recolzament emocional i xarxa social però la psicòloga perinatal pot, a més, oferir dinàmiques d’intervenció en grup.

A continuació, us poso un quadre resum per aclarir dubtes:

DOULA PSICÒLOGA PERINATAL
  • Acompanyament emocional durant el procés de gestació.
  • Derivant a un psicòleg/a quan hi ha un malestar que dificulta la vida diària durant la gestació.
  • Acompanyament i promoció de la salut psicoemocional de la mare gestant, durant tot el procés de l’embaràs i (també durant els processos de fertilitat.
  • Acompanyament presencial durant el part i el post-part per oferir suport emocional per a que la persona tingui el part desitjat.
  • Ofereix la informació adient quan la persona la sol·licita, sense posicionar-se.
  • Acompanya en el dol perinatal i deriva a un psicòleg quan hi ha complicacions en el dol (si la persona es bloqueja, te poc recolzament social o altres factors de risc que poden interferir en el treball de dol, com per exemple, la persistent culpa o vergonya).
  • Acompanyament i intervenció en dol perinatal en totes les seves manifestacions.  
  • Ofereix acompanyament emocional durant el pospart i deriva a un servei de psicologia una vegada detecta un malestar persistent.
  • Coneix els símptomes però no intervé.
  • Coneix recursos psicològics a la zona.
  • Acompanyament emocional i promoció de la salut psicoemocional maternoinfantil.
  • Intervé quan hi ha malestar emocional com l’ansietat, problemes per dificultats en aconseguir l’embaràs o processos de reproducció assistida, babyblues, depressió postpart, trauma post part i psicosi puerperal.
  • Ofereix acompanyament emocional durant tota la criança durant els primers anys i intervé quan convé afavorint el canvi de paper de rol l’home/dona a pare/ mare i el canvi d’identitats dins la família.  
  • Intervé quan hi ha malestar emocional, problemes de relació, dificultats amb la parella, situacions de separació, etc.

Espero que aquesta informació sigui suficientment clara que resumint el paper del psicòleg perinatal, que tot i que es solapa en l’acompanyament emocional continua més allà que la doula. Malgrat en el nostre país, el seu rol té una tradició més curta que les doules, cal estar informats del que poden oferir per si ho necessitem en algún moment.

Veiem doncs que en l’acompanyament emocional ens solapem diferents professionals que acompanyem la pa/maternitat i per això, cal treballar en xarxa, i cal mirar abans el que ens uneix que el que ens diferencia.

Que les doules puguin saber fins pot arribar el seu acompanyament emocional i que psicòlegs/gues comptin amb les doules per tenir informació addicional sobre la persona que tenen a la consulta.

doula psicòloga perinatal

 

FONTS:

http://www.asociacionpsicologiaperinatal.es/2017/02/02/que-es-un-psicologoa-perinatal-y-en-que-podemos-ayudarte/

https://www.elpartoesnuestro.es/blog/2013/12/16

https://gabriellabianco.wordpress.com/2015/03/19/quien-es-y-que-hace-una-psicologa-perinatal-por-las-dudas//ser-doula-que-es-una-doula

 

Autora: Alba del Cid, Psicoterapeuta, Psicòloga perinatal i Doula