¿Pierdes la paciencia a veces y sabes que si te dedicaras un tiempo recurrente para estar contigo, lograrías regular mejor tus ritmos, tus límites y estarías disponible desde tu paz interna y amor infinitos?
¿Crees que estás desconectando de las personas que quieres y cuidas y quieres hacer algo para que esto no pase, pero no sabes por dónde empezar?
Si te ves en una o en todas estas situaciones, estás en el lugar correcto: ¡aquí y ahora!
Es un curso (y una comunidad) con el que integrarás una rutina efectiva de autocuidado para que tu sistema nervioso permanezca estable y calmado.
Porque decir SI a tu autocuidado no es egoísta, es autoestima, es sentido común, y es imprescindible.
No puedes dar a las otras personas lo que no te das a ti misma.
Aprender Mindfulness e incorporar esta práctica dentro de tu agenda tiene muchos beneficios para tu sistema nervioso, y esto repercute de manera positiva en toda tu vida.
Y en la vida de los que están a tu alrededor.
Y suma y sigue. Hasta el infinito.
AUDIOS DE 2 A 20 MINUTOS PARA QUE PUEDAS PRACTICAR CON LA GUIA DE MI VOZ
MEDITACIÓN GUIADA EXCLUSIVA DE
“LAS VOCES QUE HAY DENTRO DE TI”
CON REFLEXIONES, CUENTOS E INVITACIONES A INCORPORAR EL MINDFULNESS EN TU VIDA COTIDIANA
PARA SABER EXACTAMENTE CÓMO MEDITAR SENTADA PARA PERMANECER CORRECTAMENTE EN LA POSTURA
PARA SABER CÓMO MEDITAR ESTIRADA FAVORECIENDO LA RELAJACIÓN PROFUNDA DEL SISTEMA NERVIOSO
QUE GUIARAN Y ACOMPAÑARAN TU COMPROMISO Y MOTIVACIÓN
PARA QUE COMPRENDAS LO QUE ESTÁS HACIENDO DES DEL MINUTO 1
PARA CUANTIFICAR TU EVOLUCIÓN Y COMPROBAR TU EVOLUCIÓN
MINDFULNESS PARA LAS QUE (SE) CUIDAN
De formación, soy psicóloga, psicoterapeuta y profesora de Yoga Iyengar, con 25 años de dedicación exclusiva.
De especialización, me he enfocado en el neuroprocesamiento del trauma basado en Mindfulness.
De vocación, madre, amante y directora de Matriusques. Todo junto.
Sé, por experiencia, que cuando cuidamos a otras personas y nos descuidamos a nosotras mismas, todo se enturbia. Por eso te traigo, a ti que te dedicas a cuidar, sea como madre o como profesional, mi caja de herramientas más valorada: aquello que me ha sostenido en los momentos críticos de la crianza y la (no)conciliación.
Una selección gourmet de las prácticas de meditación más potentes, ordenadas en un recorrido lógico y progresivo. Con mi voz. Dicen que esto último es un valor diferencial.
Porque si tu te cuidas, ellas reciben mucho más. Y tu, no te quemas.
Y vives con un sistema nervioso disponible para gozar de la vida aún con más matices y riqueza.
Como me pasó a mi.
Por eso he diseñado el curso de una manera única que favorece que la meditación se convierta en tu mejor aliada a la hora de mantenerte en tu centro.
Si tu permaneces estable, pueden venir puerperios, virus, crisis, ¡o lo que sea!
MINDFULNESS PARA LAS QUE (SE) CUIDAN